產后飲食要清淡適宜

產后飲食要清淡適宜，由于女性朋友在產后的脾胃功能往比較弱，尤其是在女性朋友剛剛分娩完的半個月之內，所以，婦產醫院專家介紹說：產婦在飲食方面應清淡適宜，食物不要太過油膩。

油膩對消化、胃腸功能和食欲都不利。蔥、蒜、姜、花椒、酒等辛熱調味料過量的話不利于身體恢復，所以，新媽媽應多吃些清淡而又能健脾胃的食品，如小米粥、瘦肉湯、魚湯、燉蛋、豆腐等。

但在清淡的基礎上還要保證攝入足夠的熱量。產后新媽媽坐月子期間，臥床休息的時間會比較多，有的新媽媽為了迅速恢復身材或擔心熱量積存過多引起產后肥胖，在月子里就開始節食，這種做法是很不對的，因為如果產后攝入的熱量不足，就會影響體力恢復和乳汁分泌，進而寶寶的營養就得不到良好的保證，發育和成長就會受到影響。

產后飲食要清淡適宜，通過本文的詳細介紹你懂了嗎?