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健康護理法:鼻子“塞車”怎么辦?

人在呼吸的時候,鼻腔不只是空氣的通道,由于鼻腔組織構造的特殊性,它還是空氣的“加工廠”。這個“加工廠”具有類似“空調機”的作用,有溫暖空氣、濕潤空氣和潔凈空氣的功能。

吸入的空氣基本無病菌,主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。當空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔后,被吸附在“粘液氈”上,隨著纖毛運動和吞咽動作,被咽入胃內或被咯出。同時,鼻腔分泌的粘液中還含有一種“容菌酶”,它能抑制和溶解細菌。

鼻子的健康護理法

但是,并不所有的細菌鼻腔都能夠為你全部清除,所以,平時要保持鼻腔清潔,不可隨便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨礙正常呼吸時,應請醫生檢查。

一.避免刺激

盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激,可以影響鼻黏膜的功能,使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右,氣溫過熱、過冷,都對鼻黏膜的功能有不良影響。

小貼士:少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方,必要時使用口罩。

二.不要摳鼻子

常用手指摳鼻孔,既不雅觀,又是一種不良的衛生習慣,它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染,嚴重時甚至會危害大腦健康。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制,甚至造成纖毛脫落,抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

小貼士:室內應經常開窗換氣,以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習慣,會削弱鼻腔防御機能。

三.經常洗鼻子

無論何季節,均提倡用冷水洗臉,并在清洗時適當按摩鼻部,以改善鼻內血液循環,提高抗冷御寒能力,減少傷風感冒的機會。另外,適當運動增強體質,也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復。

四.不能隨便剪鼻毛

有些人覺得鼻毛惡心影響形象,于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線,有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用,不能隨便剪去。

五.用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時,切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。

小貼士:應該以輕柔手法,先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室,引發急性中耳炎。

六.鼻部按摩保健方法

患者自行先將雙手大魚際摩擦至發熱,貼于鼻梁兩側,自鼻根至迎香穴反復摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20~30次,令表里俱熱,早晚各1次。

七.不要隨便亂用滴鼻水

劉森平提醒,不管是鼻炎患者還是健康人,都不要隨便亂用滴鼻水,不然可能會破壞鼻腔黏膜,影響鼻子的生理功能。

八.防治粉刺

鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀,同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發生,應注意皮膚衛生,保持皮脂腺和毛囊的暢通。

小貼士:平時多吃些蔬菜,保持大便通暢,少吃或不吃刺激性強的食物,更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡,不能用手擠壓,以免引起不良的后果。

小編結語:在學習了如此多的鼻子護理方法以后,你有什么感想了呢?怎么才能夠護理好你的鼻子,鼻子“塞車”怎么辦?相信各位MM們已經有自己的想法了,那么,就趕快制定一個適合自己的護理鼻子方案吧!