男性健康

中年男士如何健康護理皮膚

男性皮膚一般比較粗糙, 表面經常粘附污垢堵塞毛孔, 導致毛囊及皮脂腺疾病;尤其人到中年時, 由於生理機能的衰退, 容易出現皺紋、鬆弛、浮腫等現象。 因此, 男士進行科學的護膚是非常重要的。

注意洗臉:

男士應特別注重洗臉, 若皮膚為幹性, 可用冷水和溫水交替洗臉, 刺激局部皮膚的血液迴圈, 增強面部肌膚的彈性。 油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3~5分鐘, 再用香皂洗臉, 洗後按摩一會兒, 可促進局部皮膚的血液迴圈, 改善其營養狀況, 有利皮脂的排出, 使面部光潤、柔滑, 減少皺紋和鬆弛現象。

中性皮膚的男士, 冷、熱水洗臉均可。

均衡營養:

中年男性正是精力最旺盛的時候, 他們經常在外奔波, 飲食無節, 特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物, 或有抽煙、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人, 會使體內酸堿失衡影響健康。 因此, 要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養, 多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物, 戒煙戒酒, 適當攝取維生素、蛋白質及微量元素等。

保證睡眠:

中年人事務多, 有的經常熬夜加班, 睡眠不足, 致使面容憔悴、灰暗, 眼圈發黑、眼袋顯露, 生出更多的皺紋。 中年人要保證優質睡眠, 每天睡足8小時。 但睡眠時間也不宜過長。

保持樂觀情緒:

經常憂愁、煩惱、易怒之人, 會引起機體生理性病變,

所以保持樂觀情緒會使肌膚更加健美。

堅持刮臉:

鬍鬚容易附著塵埃、病菌, 經常刮臉可保持皮膚潔淨, 有助於常保青春容顏。 剃須後皮膚會變得粗糙, 而且可能有看不到的小傷口, 這時需使用男士專用的須後蜜營養品, 它的特殊成分能舒緩面部皮膚, 令毛孔自然收縮。

特別護理:

要注意保護皮膚, 特別是從事野外作業或高溫工作的男士, 上班要戴好草帽、防風罩等防護用品, 適當塗些皮膚保護劑, 防止紫外線過度照射和塵埃侵染。

正確養護:

男士應使用針對男士皮膚性質而研製的男用護膚品。 風吹日曬使皮膚粗糙, 洗淨臉後, 塗些男士專用的營養霜、潤膚蜜, 有助於皮膚光潔。