心理健康

焦慮---心理亞健康征兆

焦慮已成為現代人普遍的“心病”,有人甚至說當代就是一個“焦慮的年代”。焦慮的表現是:總是擔心、恐慌。

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擔心、恐慌是一種固有的不安,主要的精神反應便是焦慮和憂愁,但尚不是心理疾病,若持續為固著狀態——明知沒必要如此不安,但已無法自我解脫和控制,就進人心理障礙階段了。

人與動物的不同點之一是對事物的預測性、預見性。在當今瞬息萬變的社會,對將來必要的擔心和考慮是應該的,但焦慮癥者的焦慮不是來自環境的真正存在的實際危險、而是杞人憂天似的虛無空想,即心理學所說的“心理炒股”’。且愈“炒”愈大,風聲鶴唳,草木皆兵。擔心事業會失敗,擔心隨時可光臨于自己頭上的下崗,擔心失戀,擔心交通事故,擔心自己會生癌癥或別的什么重病,擔心無購房能力將來會漲價更買不起……這種焦慮的特征是,常常覺得生活周圍危機四伏,且認為自己沒有能力解決這些難題;或者自認不受人歡迎,或猜想有人會加害。當他陷于焦慮沉思時,便會出現心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無措,無所適從。

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焦慮癥還可派生出罪惡感和無用感,不是做錯事,做壞事的犯罪,而是“罪由心生”,為自己杜撰和假想許多“罪行”,又覺得自己無用,對人對事常抱疑慮態度,判定別人不信任自己,常因失望而生憤怒,并遷怒于人,即心理學所稱的“敵意”。無用感是罪惡感的變種,罪惡感將厭惡外化;無用感則將厭惡內化(指向自己的內心)認為自己一無是處,自卑、羞怯、內疚、自責,認為自己的軀體。外觀、長相無可取之處,不可能讓人喜歡,即使工作有成績也認為是碰上好運。無用感主要是源于社會變化和競爭過分劇烈所帶來的內心恐懼。有競爭就會有失敗;有變化就會有落伍,這些可怕的結果長期停留便會造成心靈疾患,并誘發心臟病、癌癥。