心理健康

心理亞健康怎麼辦

抗挫折的能力

挫折是一種人生閱歷, 哪一位成功的人沒經過挫折。 在遭遇挫折或失敗的時候, 不氣餒、不妥協, 採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動。

呵護心理的能力

養成經常保健心理的習慣, 在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣, 用積極的心態面對工作和學習中的困難, 學會在行為的過程中體會愉快。

培養快樂的能力

擴大生活空間, 培養興趣、愛好, 讓自己的生活豐富起來, 從不同的人生體驗中體味人生的真諦。

求助的能力

正視自己,

不能回避困擾自己的問題, 主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助, 走出心理亞健康狀態。