胃寒吃什麼好

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眾所周知只有胃健康了，人的日常飲食才能更健康，量個人的胃不健康的話，那麼飲食也就會受到很大的影響的，而民以食為天，如果胃腸都不健康的話，那麼身體怎麼會健康呢?而胃寒是現代人最常見的一種腸胃問題，如果胃寒的話，那麼就會引起消化不良等問題。

其實對於有胃寒的朋友來說，日常如果可以注意科學的飲食方式的話，那麼就可以最大程度的保護人的腸胃健康了，那麼胃寒吃什麼好呢?哪些食物對促進腸胃的健康具有好處呢?

欲不佳，消化不良，腸胃不適……這些現代人的常見問題，其實都和胃寒腎虛有關。

對胃寒的人來說，最好遵從下麵的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱裡拿出的食物，也應放到常溫後再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。最後要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。

下麵四種食物，可養胃又固腎，平時可適當吃些。

枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。

茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。

粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。

以上就是關於胃寒吃什麼好吃什好的簡單的介紹了，其實對於現代人來說調理腸胃健康真的是一件很重要的事，可以說只有自己有腸胃健康了，身體健康才會更加的有保證。