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女性更年期煩躁失眠怎么辦?

緩解女性更年期煩躁失眠癥狀的部分食物

根據祖國醫學理論,以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態,從而起到養心的作用。

甲魚

性平味甘,有滋陰作用。故肝腎陰虛,或陰虛內熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。

蓮子

性平味甘澀,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

百合

既是藥品,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時,最宜食用。

桑葚

女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。