熱茶蔬果汁斷食法 每周1日排毒又瘦身

最近你吃多了，整個人都胖了一圈？試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧！通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內毒素，并快速去油脂，促進腸胃蠕動除宿便，同時還可以減肥，讓臉色變得紅潤。

斷食減肥方法

斷食減肥方法

專家表示，由于現代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到。1個月里，選擇某個星期的禮拜天，建議起床后、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml，就能定時做體內環保，促使毒素排出，達到瘦身效用。現打的蔬果汁和茶飲，超過的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。

以下6種果汁可任選，材料以足夠榨出1杯300ml分量為準。熱性體質的人都可以喝；寒性體質可以在果汁中加5ml的姜汁，較能顧腸胃。

一、橙皮姜茶

橙皮姜茶

材料：新鮮柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

做法：橙皮洗凈切碎，與生姜加開水500ml煮滾后，再轉小火煮20分鐘，濾渣后加入寡糖，調勻即可。

功效：改善腹脹及安神去煩。