健康生活

七個小妙方可助你緩解眼睛干澀問題

導語:長時間用眼,比如久坐電腦前,長時間看書、看電視等,都容易導致眼睛干澀。如何解決這個問題呢?下面就介紹幾個小妙方,可以幫助你緩解眼睛干澀問題。

1.滴眼藥水

眼藥水的成分不同,功效也不同,要選擇能緩解眼干眼疲勞的眼藥水,而非治療眼病的眼藥水;要選擇適合自己的眼藥水,必要的話可咨詢醫生;滴眼藥水也不宜過于頻繁,一天滴三四次即可;仔細閱讀說明書,眼藥水若過期或變性的話,就千萬不要用了。




2.眼保健操

“為革命保護視力,預防近視,眼保健操現在開始,閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操,相信很多人記憶猶新。有空做做眼保健操,可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。




3.喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

維生素A能夠預防眼干癥,而茶葉中含有豐富的胡蘿卜素,能在人體內轉化為維生素A。另外,維生素A還可以減少電腦輻射對人體的傷害。




4.打呵欠、含酸梅

眼淚是淚腺分泌的,可以潤滑眼睛,緩解眼干。利用打呵欠流淚潤眼是可行的,但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。不過,流眼淚過多,也會造成眼睛不適。




5.熱毛巾敷眼

熱敷可促進眼部血液循環,緩解眼睛干澀。具體方法是:用熱毛巾或者手帕覆蓋于雙眼,同時閉上眼睛,每天1至2次,每次熱敷約10分鐘即可。但要注意毛巾不要過熱,以防燙傷。




6.用眨眼的方式對眼睛進行按摩

20-40歲的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數會減少到每分鐘4-5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對眼睛的保護有效,不僅有助于促進淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀。




7.梳頭按摩法

用手指從頭發前面開始往后按摩,然后再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,而眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。