健康百科

補血養顏_紅棗紫米粥怎么做

紅棗紫米粥是一種絕佳的補血、補肝肺美食,也許您經常喝,但是您知道怎樣才是合理的用量和制作方法嗎?一起來學習一下吧!


食材:

原料:黑糯米200克,紫米100克,苡仁、桂圓干各適量,紅棗10枚。

調料:玫瑰糖,紅糖各少許,白糖1大匙。


制作方法:

1、將米洗凈后加水浸泡備用

2、將黑糯米和紅棗加水一起熬煮熟。

如果喜歡甜味的就加少許紅塘即可 產婦和貧血者多吃好。黑糯米含多種維生素,礦物質和4種氨基酸,也稱補血米。


功效:

緩筋活血,滋補肝肺

紅棗紫米粥的做法您學會了嗎?功效超級棒,趕快動手制作下吧!