寶寶臉色差瘦弱 專家推薦食譜

臉色發黃，身材瘦小，吃飯時推推搡搡，抵抗力也差，媽媽看著寶寶營養跟不上，面黃肌瘦的樣子，當然是十分心痛。如果沒有及時的調理，久而久之還會影響寶寶健康，引發疾病，例如貧血、免疫功能低下、維生素缺乏症等。媽媽們要在瞭解寶寶面黃肌瘦的原因後，對症找解決方。

原因一：餵養不當

在孩子添加輔食期時，有些媽咪操之過急，在添加蛋黃、麵條這類食物時要麼添加太早，要麼添加太多，寶寶的腸胃還很薄弱，無法消化吸收那麼多的食物，容易造成積食，長期用這種餵養方法，孩子的食欲自然不好了。這類屬於食欲不振引起的面黃肌瘦。

原因二：飲食習慣不好

常吃冷飲、愛吃垃圾食品也會影響孩子正常吸收營養。一方面，冷飲、雪糕這類冰涼的食物會影響腸胃各種消化酶的分泌，造成消化功能紊亂。另一方面，垃圾食品、零食吃得太多，會降低孩子吃正餐的食欲，孩子無法正常吸收營養，自然容易面黃肌瘦。這類屬於食欲不振引起的面黃肌瘦。

原因三：由疾病引起

孩子長期有嘔吐、拉肚子、習慣性便秘等症狀或者肝炎，也會造成面黃肌瘦。長期嘔吐和腹瀉會造成人體消化功能紊亂，而習慣性便秘則體現腸胃蠕動性差，肝臟出現疾病則會導致酶分泌改變，影響到人的食欲和消化。這類屬於脾胃虛弱引起的面黃肌瘦。

當瞭解原因後，媽媽們可以根據原因為孩子選擇合適的食療方，讓孩子能好好吃飯，正常吸收所需營養。

食療方應對寶寶食欲不振

推薦食療方：小米山藥粥

食材：

山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量

做法：

1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗淨，將山藥洗淨削皮，切成小塊，小米用水洗淨。

2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。

3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

4、放入適量白糖調勻即可食用。

推薦食療方：紅糖姜棗湯

食材：

紅糖50克、薑20克、小棗(幹)15克

做法：

1、將棗乾洗淨。

2、將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。加入生薑片。

3、煮5分鐘即可上鍋。

食療方應對寶寶脾胃虛弱

推薦食療方：消食蘿蔔湯

食材：

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法：

1、白蘿蔔洗淨切片。

2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

3、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

推薦食療方：胡蘿蔔山藥粥

食材：

排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、薑適量、鹽適量

做法：

1、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥，胡蘿蔔。

3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿蔔搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。

5、加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。

如果寶寶長期有面黃肌瘦的表現，媽媽就要考慮諮詢醫生建議，看是否需要在調整飲食的基礎上採取其他措施。