眼睛洩露你的健康密碼

都說眼睛會說話，可不是嗎，它不僅說著你的心事，還說著你的身事呢！身體健康的密碼，總是被眼睛不經意地流露。想聽聽眼睛說了身體什麼壞話嗎？我們現在就破譯它——

眼睛洩露你的健康密碼

●最熊貓眼睛

眼睛說話：有黑眼圈

健康解密：腎功能不太好喲？

儘管引起眼部的水腫、形成黑眼圈的情況很多，但就全身器官來說，通常腎功能不太好的人，最容易出現眼部的水腫問題。首先，中醫認為腎主水，是指腎具有主持全身水液代謝、維持體內水液平衡的作用，如果它出了問題，水腫會在全身的各個部位發生，眼部尤甚。

●最緊張眼睛

眼睛說話：眼瞼抽動

健康解密：天那，你的壓力太大了！

當我們的身體或心情感受壓力、或者太疲勞的時候，我們的神經會隨之緊張以至於不能自主放鬆，在眼睛上的表現是：一直眨眼，眼瞼抽動，視力一陣陣模糊，畏光等。所以有的時候出現眼皮跳，不管是左眼皮跳，還是右眼皮跳，其實都是我們太緊張、太疲勞的表現。

●最乾涸眼睛

眼睛說話：眼睛乾燥

健康解密：你老盯著電腦看……

眼睛乾燥和長時間的注視，眨眼的次數減少有關。眨眼是一種保護性的神經反射作用，使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持其潤濕。正常人眨眼為10~20次/每分鐘，而由於我們忘我地在電腦面前癡情的工作，喝水顧不上不說，眨眼也顧不上了，乾燥就到了眼睛！

●最突出眼睛

眼睛說話：眼球突出

健康解密：甲狀腺機能亢進了？！

甲狀腺機能亢進症，簡稱甲亢，是指各種原因導致的甲狀腺機能增高、分泌激素增多的一組內分泌疾病。這樣的妹妹還會出現皮膚緊繃、食欲不振、腹脹便秘、關節不靈活、肌肉酸痛和精神不振等症狀呢，如果真要是這樣的話，趕緊去看醫生好嗎？

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●最呆滯眼睛

眼睛說話：瞳孔擴大

健康解密：你抑鬱啦？

這已經不是新聞，瞳孔的動態變化與某些神經精神病關係密切。抑鬱症病人常表現出持久的瞳孔擴大，這種瞳孔擴大與大腦活動有關：抑鬱症患者的選擇性注意是受損的，這使得他們視線遲鈍、目光呆滯，瞳孔擴大說明他們用眼睛看外面的世界的資源減少，不予關注。
●最血色眼睛

眼睛說話：結膜充血

健康解密：結膜炎來了？

你知道正常的時候，我們眼白處，醫學上稱為“鞏膜”，上面覆蓋著的一層結膜，眼結膜的血管都是癟著的，血管內並沒有血液通過，呈現出潔淨的瓷白色。但當遇到細菌、病毒等入侵時，紅色的血液從四面八方蜂擁面至，鞏膜也就紅起來了，糟糕！結膜炎來了。
●最異物眼睛

眼睛說話：結膜粗糙

健康解密：沙眼襲擊了你？

就像它的名字一樣，因患眼瞼結膜粗糙不平，形似砂粒，所以就叫“沙眼”。被它襲擊後，還會感到眼睛發澀、乾燥磨痛、逆風流淚、睫毛倒長等……如不及時治療，不僅會造成視力下降，嚴重時還會失明。注意眼部衛生是對沙眼的最好預防，像用手揉眼的習慣要改掉！

●最哭泣眼睛

眼睛說話：莫名流淚

健康解密：你需要眼鏡幫忙

如果眼睛總是莫明地流眼淚，同時伴有眼部疲勞，有可能是你的近視或散光得不到及時矯正的結果，或者呢，你眼鏡的度數應該調換了。當你想看清楚一個物體，而又無法看清楚的時候，眼部自動的努力調節會讓眼睛很累，出現乾澀、酸、流眼淚等現象。

●最蒼白眼睛

眼睛說話：結膜蒼白

健康解密：貧血滋補要進行？

從眼瞼結膜（眼皮內面）的蒼白，可以得知血液顏色較淡，進而推測是否有貧血的可能。貧血大多和營養狀況有關，不是營養不良就是偏食厭食。你會感到頭暈乏力、氣短頭痛、腰也酸，腿也軟，略一活動，就兩眼冒金星。進補是治療貧血的好辦法，但切記不可偏食喲。

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●最癢癢眼睛

眼睛說話：眼睛發癢

健康解密：嬌氣的敏感體質？

眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨症狀：像眼睛發紅、愛流眼淚、或者怕光，只是幹癢癢，很有可能是過敏體質的表現之一，同時伴隨鼻癢、流清鼻涕、打噴嚏等鼻子方面的過敏症狀，脫離過敏源是最好的解決辦法，而洗澡可以緩解大多數過敏症狀。

●最骯髒眼睛

眼睛說話：出現眼屎

健康解密：你怎麼“上火”了？

如果只是眼屎多，而沒有其他的眼部不適，有可能是“上火”了，你是不是最近吃了太多油膩的美味，而較少吃水果、蔬菜呢？看一眼你的舌苔，如果發黃、很厚，還有著大便乾燥、怕熱口幹的情況，就更說明你有內熱，需要服用一些瀉火、消食的小藥了。
●最水樣眼睛

眼睛說話：膠水樣物

健康解密：有過敏性結膜炎？

在清晨醒來的時候，你可以從眼睛里拉出絲來，就是一種黏稠的白色絲狀物質，與常用的膠水十分相似。眼角有時還癢癢的，這是為什麼呢？這就是急性過敏性結膜炎，不僅和你的用眼衛生有關，還可眼睛的疲勞程度有關，你需要一瓶抗疲勞的眼藥水幫幫忙。

●最黑暗眼睛

眼睛說話：有夜盲症

健康解密：緊急補充維生素A

是否當黃昏悄悄降臨的時候，你的眼睛也隨著黑夜的到來而看不清楚東西了，這就是夜盲症。它是由於體內缺乏維生素A的缺乏而引起的。治療的方法也很簡便。吃富含維生素A的食物：胡蘿蔔、蔬菜、蛋類、甜薯、牛奶、動物肝臟等；吃維生素A補品：魚肝油。

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TIPS明眸醫囑：

1常看綠色樹木和草叢，它們能減少強光線對眼睛的刺激，緩解視覺疲勞。

2在顯示器旁放個檯燈好嗎，分散的光源可以讓眼睛感覺不那麼累。

3菊花有清熱明目的功效，每日小酌幾杯，全當養目的調養小藥。

4多眨眼睛，是輕輕地眨，一下一下地，這是對眼睛的放鬆小操呢。

5當然，如果你能像小學時代那樣一直堅持做眼保健操，那你現在的視力應該超級棒！

6.在辦公桌上擺一杯水來增加濕度，或者採用加濕器，濕潤的空氣對肌膚和眼睛都有好處。

7要知道任何疾病的症狀都很複雜，以上從眼睛的小表現來看疾病只是一個可能性診斷，確診還需要到醫院與醫生面對面交流！

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哪些食物能護眼睛

目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼鏡。保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。 

那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。 

蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。 

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。 

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。