腰部受涼躺著看書都可能惹禍

瀘州坐診專家

黃希明：瀘州川藍康復醫院副主任醫師。從醫近40年，曾到華西、上海紅十字醫院進修學習，多次參加全國、省級、市級學術交流活動，擅長中西醫結合對創傷、腰椎間盤突出、骨折等骨科疾病的診治。

何先生：我年紀輕輕就得了腰椎間盤突出，是怎麼回事？

黃希明：腰椎間盤突出是最為常見的骨科疾病，近幾年，年輕患病者不斷上升，原因以下幾個。

1.腰部受涼:腰部是很容易受涼的部位，尤其是四季保暖不到位，或者是居住的環境陰暗潮濕等。腰部受涼會造成腰部肌肉痙攣，血管收縮，阻礙血液迴圈，使患者出現酸脹疼痛，活動首先等症狀。

2.姿勢不良:辦公室一族逐漸壯大，長期固定體位，再加上姿勢不良使得腰部負擔增加，加速腰椎的退變，久而久之就會導致腰椎間盤突出的產生，另外還有一些年輕人喜歡躺著看書、看電視，睡眠姿勢不良等，也會導致腰椎病的出現。

3.缺乏鍛煉:現在很多年輕人活動量大大的減少，鍛煉過少,容易肢體僵硬，關節活動不靈活，造成腰部肌肉緊張，過度疲乏，肌肉無力,保護腰椎的能力降低,在突然活動或做急性動作時，容易使腰部受傷，最終導致腰椎間盤突出。

4.腰部損傷:腰部損傷是導致要椎間盤突出的重要因素，在生產生活中疏于安全防範，造成腰部損傷，例如體育運動時摔傷、碰傷;搬抬重物時扭傷;坐車時，車輛急刹車或急轉彎時造成的急性損傷。

腰椎間盤的出現與我們的生活息息相關，所以我們要養成良好的生活習慣。