運動前喝咖啡 有助于增強耐力

很多人運動前選擇喝的飲料，都是一些運動功能型飲料，喝這一類的飲料，確實能夠增強耐力，但經常喝一種飲料也會膩，今天小編給大家推薦另一種，增強耐力、減輕體重的飲品，那就是咖啡，有了咖啡，喜歡運動的朋友，又多了一種運動飲品了。

在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明，他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。成績也比平時提高36%。

咖啡因能促進脂肪代謝的作用是科學家在研究運動成績時發現的。他們發現，在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快，也騎得遠。

運動營養學家、英國奧運體育代表團顧問簡格里芬說，這個研究成果可能對于每個經常運動的人都很重要。她說：“一杯咖啡或可樂被人體吸收后能迅速促進脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前，把脂肪作為主要能量來源。”

溫馨提示：運動前喝咖啡的原理，相信大家已經明白了，要想運動取得更好的健身效果，還請大家繼續關注。