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運動前喝咖啡 有助於增強耐力

很多人運動前選擇喝的飲料,都是一些運動功能型飲料,喝這一類的飲料,確實能夠增強耐力,但經常喝一種飲料也會膩,今天小編給大家推薦另一種,增強耐力、減輕體重的飲品,那就是咖啡,有了咖啡,喜歡運動的朋友,又多了一種運動飲品了。


在澳大利亞,對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明,他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。成績也比平時提高36%。

咖啡因能促進脂肪代謝的作用是科學家在研究運動成績時發現的。他們發現,在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快,也騎得遠。

運動營養學家、英國奧運體育代表團顧問簡格裡芬說,這個研究成果可能對於每個經常運動的人都很重要。她說:“一杯咖啡或可樂被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中,使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前,把脂肪作為主要能量來源。”

溫馨提示:運動前喝咖啡的原理,相信大家已經明白了,要想運動取得更好的健身效果,還請大家繼續關注。