常見疾病

小護士:[圖]冬季應該以冷製冷

隨著天氣日漸轉涼,很多老年人又裹上了厚厚的冬裝,試圖通過驅寒保暖來防病健身。其實,採取“以冷製冷”的方法,不但對身體無害,還有許多益處。
冷水洗臉當皮膚接觸到冷水後,大腦會立刻興奮,並指揮全身各系統加強活動,以適應冷的環境;長此以往,人體的耐寒力會得到提高。
用冷水洗臉,還可刺激臉部皮膚及鼻腔裡的血管收縮,不但增加皮膚彈性,還可預防感冒。
適當吃冷食吃些冷食意在消“火”,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等性冷食物。如果能早晨起床後,喝杯涼開水,可使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強,促進新陳代謝,有助於降低血壓、預防心肌梗塞。但吃冷食要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。
耐寒鍛煉在冷天參加體育鍛煉,因冷空氣刺激,肌肉、血管不停地收縮,促使心跳加快,體內新陳代謝加速,熱量增加,進而提高機體的抗寒能力。