土豆是神奇蔬菜 吃土豆會不會發胖？

土豆是日常很常見的一種蔬菜，無論是主菜還是配菜都可以見到它的身影，可以說是無處不在，同時它也是男女老少喜愛吃的蔬菜之一。土豆有很多神氣的功效，你了解的有多少呢?下面小編給大家普及一下。

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有一些微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。如果你經常吃土豆，不但有益于身體健康，還有抗衰老的作用，讓你永葆青春。

有人擔心經常吃土豆會發胖，那么你大可不必擔心。因為土豆中脂肪的含量是極低的，只有0.1%的脂肪，是所有充饑食物中，脂肪含量最低的。不但不會增肥，還會把你體內多余的脂肪給代謝掉，越吃身材越好，越吃越美麗。

土豆可以調理虛弱的體質，土豆含有豐富的鉀元素，對于一些肌肉無力或者食欲不振的人來說，多吃土豆可以改善這些癥狀，同時高含量的蛋白質和維生素B可以增強體質。

土豆還有美容護膚的作用，對于臉上有痘痘，色斑，以及夏季皮膚被曬傷。弄一些新鮮的土豆汁敷面都會有不錯的效果，無任何的副作用。除此之外，對于眼周皮膚也有明顯的改善效果，熟土豆切片可以減輕眼袋的浮腫，土豆切片敷在臉上，可以減少皺紋。

因此土豆是一種神奇的蔬菜，不但能夠增強體質，改善身體的健康狀況，還能夠美容養顏，堅持常吃土豆吧，一定會給你帶來意想不到的結果。