懷孕可以喝酸奶嗎？

酸奶是人們在日常生活當中比較會喝常喝到的一種飲料，其實它可以有效地幫助，我們促進腸胃的蠕動預防和治療一些便秘，對身體的保健是可以起到一定的功效的，那么你有了解過如果孕婦在懷孕時期是否可以喝酸奶呢?下面我們就一起詳細的去了解以下孕婦在懷孕時期喝酸奶是不是一個好的選擇。

我們都知道其實孕婦在懷孕期間很容易會出現便秘的現象，所以在這個時候是可以放心的喝一些酸奶的，因為它可以有效地幫助自己緩解便秘癥狀，從而有效地保障自己的身體健康。

酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。

如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

但是，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負擔。

所以，具體能不能喝酸奶，需要根據孕婦實際情況來決定。

從這些介紹我們就可以了解的到其實孕婦在懷孕時期可以喝酸奶，但是這種時候也不需要和太多應該更加注重自己身體的一個營養補充，只有這樣對于自己還要他來講才是更加有利于營養保健補充。