秋季養生的方法

一到秋天就各種不舒服，嗓子疼，鼻干，口干都來了，我想知道可以緩解這些癥狀的方法以及秋季怎么養生。

秋天最大的特點就是“燥”，燥邪易傷陰液，導致肺陰不足，而肺陰不足，就無法向上滋潤口鼻咽喉，所以會出現口干、鼻干、咽干這些癥狀。

在平時吃一些梨、藕、百合、綠豆等滋陰潤燥的食物，也可以吃綠色中草藥帶茶飲，如西青果、胖大海、桔梗等，或使用含有其成分慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，它純中藥制劑，配方是選用清代的宮廷秘方寬咽利膈代茶飲，具有清咽利喉、寬胸理氣之功效，對咽干、鼻干、口干可起到良好的緩解作用。除此之外，在秋天我們要還有注意飲食清淡、鍛煉身體和注意隨天氣變化，加減衣物，可預防咽喉不適情況發生。