營養飲食

荷葉茶怎么喝

相信大家對于荷葉茶是非常的熟悉,荷葉茶不但好喝而且還有很好的養生功效和保健的作用,經常喝荷葉茶是可以起到減肥的功效,那么荷葉茶我們應該怎么喝才能喝出健康來呢,荷葉茶怎么喝才能起到減肥的好處呢,這些問題我們只有深入了解了荷葉茶后才能獲得答案。

荷葉茶怎么喝才好聽起來是一個簡單的問題,其實荷葉茶怎么喝是一件并不簡單的事情,因為荷葉茶的喝法如果出現問題,我們是無法收到荷葉茶的功效的。

荷葉茶的選擇

荷葉茶是個統稱,而市面上銷售的荷葉茶,各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應該是獨立小包裝,袋泡茶內袋,外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式,既方便攜帶,又方便保存,飲用時候,取拿也方便。

散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉,不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼,單獨喝會傷脾胃,嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。

因此不能單獨只喝荷葉,而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶,配方科學,安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。

燒開水。

以燃氣灶燒開的水最佳,飲水機燒開的水次之,盡量不要用電熱壺燒水,因為在加熱過程中,容易有有害的金屬離子等物質滲入水中,長期飲用不利健康。

水燒開后,不需要立即趁熱沖泡,水放置片刻,或保溫12個小時內都沒問題,只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質,是比較容易溶解出來的。

沖泡荷葉茶

時間:最好在飯前2到1小時,因為這段時間喝荷葉茶,最利于吸收,因此效果會最好,并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

方法:先將茶包放入杯中,然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當于普通一次性紙杯的2/3杯。)

要點:加水量一定不能太多,否則就會沖得太淡,使荷葉茶失去減肥效果。

飲用荷葉茶

加熱水后,浸泡5分鐘以上,即可飲用。喝完一遍后,可以重復沖泡飲用。一共喝三遍,使有效物質最大程度吸收。

上文我們介紹了什么是荷葉茶,我們知道荷葉茶有非常高的飲用價值,經常喝荷葉茶是可以起到很好的養生功效和保健的作用,不過我們應該注意喝荷葉茶是有一些需要注意的,我們要學會如何喝荷葉茶,上文詳細介紹了荷葉茶怎么喝。