母嬰健康

寶寶肥胖 不要逼迫孩子減肥

那些家有小胖墩的爸爸媽媽們,請千萬不要在孩子面前大談他們的體重,也不要嘮叨著要他們節食減肥,因為這很可能會讓孩子們“越減越肥”。

節食減肥,卻越減越肥

就在學校將學生健康報告卡寄給家長,并通知那些“小胖墩”的父母,他們“孩子已超重”的時候,一份研究報告也新鮮出爐。在這份報告中,研究人員指出,家長們對于孩子體重的善意提醒,往往會事與愿違,大量的數據表明,那些經常被父母們嘮叨著要節食減肥的青少年,往往會“越減越肥”。

“我一直在關注那些沒有被通知的父母。”美國明尼蘇達大學公共健康營養學家Dianne Neumark-Sztainer一直在研究,父母如何行事才能讓孩子明顯的瘦下來。她說:“我們并未發現這些父母采取什么不同的措施,不論是在餐桌上的水果蔬菜供應量上,還是家庭聚餐的次數上。”

這些父母也沒有采取其他看似行之有效的措施,如在晚餐時關掉電視,清楚儲藏室的飲料點心,不讓孩子們吃快餐并敦促他們進行體育鍛煉。

Neumark-Sztainer發現,如果父母們認為自己的孩子超重了,他們可能會更熱衷于推動孩子的節食計劃,但是往往收效甚微。那些受到父母鼓勵要節食減肥的女孩中,有66%的人在五年后仍是超重的,而父母沒有嘮叨著要節食減肥的超重女孩中,只有44%的人維持著原來的身材。

不健康的減肥方式,事倍功半


事實上,那些適用于大人的,看起來收效很好的減肥方法對于青少年來說,往往不起任何作用,甚至很可能導致他們飲食失調。研究小組的Deborah Kotz發現,在去年進行的秋天減肥計劃調查中,青少年很難通過節食減肥瘦下來,有些甚至養成了壞習慣。超過一半的女孩和三分之一的男孩用香煙、禁食以及不吃早飯來控制自己的體重,久而久之,他們養成了非常不健康的生活喜歡。而那些諸如“你看上去好極了,你瘦了嗎?”“繼續堅持”等鼓勵語,往往讓他們變本加厲的使用那些不健康的方式減肥。

美國新聞醫療作家Katie Hobson上個月報道說,兒童誹謗的趨勢可能會趨于平緩,但社會上仍舊有三分之一的兒童超重或肥胖。

停止談論節食減肥


“最有效的方法,首先就是停止談論兒童的體重。” Neumark-Sztainer說,“停止談論節食,停止貶低那些超重兒童,才是減肥的關鍵一步。”

“有些人常常將‘如果你瘦一些會更好看’之類的話掛在嘴邊,但是,我不建議父母們這么對自己的孩子說。作為家長,你應該更關心孩子的健康,而不是他們外表的漂亮。因此,如果你真想讓你的孩子減肥的話,請放棄諸如節食之類的不健康方法,而嘗試著讓孩子多吃些水果蔬菜,我想,這樣子效果會更好。畢竟,讓孩子挨餓是不明智的。”