女性健康

?月經期減肥好嗎

月經是女孩成長為成熟的女人跨出的第一步,現在很多的媽媽們都會給青春期的孩子講解關于月經期間的知識,例如:經期不能吃生冷辛辣的食物、不能喝有刺激性的飲料、不能熬夜。多喝紅糖水、有痛經現象的要盡量臥床休息,及時補充營養等等這些。女孩子們呢?聽進去的又有多少呢?

尤其是現在的很多女孩子們,把身材看的很重要,奉行骨感美的審美標準,認為身材纖細就是好身材,然后也不管自己身體受了受不了就盲目的節食、吃減肥藥,把自己餓得頭暈眼花就為了瘦。

可奉勸女孩子們月經期間要注意:來月經時,身體相對虛弱,不宜節食減肥。有些運動經期要避免,經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內膜異位,引起痛經,日久甚至可能造成不孕。另外,由于經期子宮口處于微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免,例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動,如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。

如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。而月經來的那幾天,由于失血,以及體內積水,女人看上去會肉肉的,似乎胖了不少,怎么節食都沒有用。這種情況下不必減肥,等過了生理期自然變好了。

那麼,來月經時各位想減肥的妹妹們,一定不要盲目的減肥了啊,可以做一些適量的運動,次數控制在1—2次就好,千萬不要太過劇烈,如果感到疲勞就馬上停止運動,不要為了美連健康都不要了,不要忘了身體好才是本錢啊!