來月經可以運動嗎，比如慢跑之類的，月經期適合減肥嗎，可以的話怎麼減比較有效

病情分析： 經期內是不適合運動的，慢跑也不建議的，運動是很容易導致經期延長，或者引起腹部不適等現象。
指導意見： 月經期間最好也不要減肥，但是你可以控制些飲食的，如其是晚上這頓飯，避免才太多的主食就可以的，經期內還需飲食清淡，避免辛辣刺激性的食物，多休息，避免受寒。

病情分析： 月經期間可以適當運動，慢跑也是可以的。但是不要劇烈運動，不能幹重活。注意避免著涼等情況，不然可能導致痛經或者是月經失調。
指導意見： 月經來潮後要注意飲食營養均衡，不建議過度減肥的。不然可能導致閉經等問題，月經乾淨後可以繼續減肥。