營養飲食

百合蓮子銀耳湯的功效

可能對于女性而言,百合蓮子銀耳湯是比較熟悉的一種保健食物,因為它可以有效地幫助我們,滋陰潤肺清心安神,尤其是在面對現在各種各樣的工作還有生活壓力的時候,就需要多喝一些這些保健營養湯,這樣子才可以更好的保證自己的身體健康,那么現在去看看百合蓮子銀耳湯的功效有哪些?

想要更好地發揮食物的營養保健功效,那么我們首先就需要認識,它本身含有一的一些營養價值,再加上健康科學的搭配,這樣子才更利于我們的一個身體健康保健。

【百合蓮子藥骨湯】百合(干品)15克、蓮子去心15克、山藥(鮮品)300克、豬脊骨或腿骨500克、調料適量。將豬骨洗凈剁塊,山藥洗凈切塊后,將百合、蓮子、山藥、豬骨一起放在砂鍋中,加清水適量,用旺火煮沸后,改文火燉到肉爛骨離后,加適量食鹽、味精調味即可服飲。此湯清香可口,具養陰潤肺、清心安神的功效。

【百合梨汁湯】百合15克、川貝粉5克、雪梨2個、冰糖適量。將雪梨去皮去核洗凈切塊,與百合同放碗中,放入川貝粉混勻,調入冰糖,加清水適量,上籠蒸熟服食。此湯香甜宜人,具養陰潤肺、生津止咳化痰之功效。

【銀耳潤肺湯】銀耳15克、杏仁15克、蜜棗3枚、適量瘦豬肉切片后,與銀耳、杏仁、蜜棗同放砂鍋中加水適量煲湯溫服。此湯清甜滑爽,有潤肺燥、健脾胃、止咳化痰之功效。

上面就是關于百合蓮子銀耳湯的功效介紹,通過這些介紹之后就希望大家可以更加的重視只有我們注重,自己的飲食保健才可以更好的發揮食物給我們帶來的功效, 從而更好的滋補保健身體。