秋季脫發 也要注意自己生活習慣

核心提示：秋天是脫發的季節，很多MM都覺得秋天掉頭發多很正常，可是，排除季節因素，你有沒有想過自己的生活習慣可能存在問題呢?

秋天頭發大把大把掉得人心慌，但是氣候干燥油脂分泌旺盛，好像年年都是一樣的掉，很多姑娘也就釋然了，反正護護發滋養一下什么的就行了，有沒有用那就看天意了唄!

真的是這樣嗎?事實上，秋天掉頭發固然有季節性的因素，但是頭發掉得太厲害，你還是應該檢討一下自己的生活習慣，熬夜、壓力、甜飲料等等，都可能是掉發元兇，不要習慣性的以為秋天過了就好了，改善這些不良的生活習慣，你會發現頭發變得更健康啦!

壓力影響新陳代謝加速掉發

隨著秋季漸漸深入，一年中最后一個季度也隨之而來。為了完成年度目標，很多辦公族都會加大工作沖量;還有的人為了過一個好年，也會在這個再努力一把，工作的忙碌帶來了壓力的累積，如果不注意釋放就容易成為掉發的誘因。

壓力過大、精神狀態不好，就會影響頭皮的血液循環，導致毛孔萎縮，加速掉發。嚴重的還可能造成“斑禿”，也就是俗稱的“鬼剃頭”。所以秋天應該注意放松心情，適當按摩頭皮，促進新陳代謝。

“夜貓子”們小心變“禿貓”

有些人熬夜加班忙工作、有些人追韓劇美劇各種劇集、有些人打牌唱K歡樂今宵、有些人晚睡強迫躺著也睡不著，不管你是為了什么原因，長期熬夜、睡眠不足或睡眠質量不高，都會加重掉發。

睡眠是最好修復和調節身體的方式，人生有1/3的時間都在睡眠中度過，可見睡眠的重要性。睡好覺才能讓血液正常循環，供給毛囊充足的養分。另一方面，熬夜會導致氣虛，氣血不足也容易導致脫發等頭發問題。

甜飲料喝不得 小心狂掉發

新研究表明，喝甜飲料也是造成脫發的追魁禍首。飲料中含有的阿巴斯甜，甜度高、熱量大，攝入過多的阿巴斯甜會讓人產生焦慮、失眠、疲勞、暴飲暴食的等癥狀，不僅會造成女性掉發，還可能引發經前綜合征、子宮腫瘤，從而影響生育。

除了少喝甜飲料，還應該注意飲食均衡，膳食中缺乏蛋白質，會造成頭發生長緩慢還易脫落，發質也會變差;而缺乏酪氨酸、維生素B族，又會影響頭發黑色素的形成。要養護頭發，日常飲食可以多吃些深色食物。

驚呆了!用錯梳子也會掉發

梳子有300多個品種，不同的梳子有不同的功能，不懂選梳子也會讓你大把大把掉頭發，年紀輕輕就“聰明絕頂”。容易掉發的MM，最好選黃楊木梳和豬鬃頭刷，尼龍質地則容易產生靜電千萬別選。

梳子在使用過程中也要注意，要經常清潔，不要和別人共用梳子，用大梳別用小梳，小梳子會在局部產生過多拉力，反而容易造成更多脫發。定型梳、牛角梳、金屬梳等等，并非人人都適用，使用前要了解清楚。

TIPS：秋季防脫發小妙招

1、勤洗頭，每周最好洗頭1-2次;

2、選擇溫和無刺激性的洗發水，盡量選擇滋潤型;

3、合理飲食，多吃蔬果，補充維生素，節制煙酒;

4、緩解壓力，做做舒緩運動，保證睡眠時間;

5、慎用吹風機，出門最好戴帽子，防曬防風。