喝茶能起到減肥效果嗎

茶是生活中常見的飲品，很多人都喜歡喝茶，來達到維持理想身材的目的，而且茶本身也具有一定的保健作用，能夠讓每一個人的身材都變得更好，不過要通過喝茶減肥，也是要掌握一定技巧的，并不是說每一個時間段喝茶都有一定的減肥效果，要掌握茶的特性，才能更好的減肥。

茶葉之所以減肥，主要是因為里面含有豐富的葉酸，是這種物質起到的減肥效果，一般都是溶于水的茶經常被人們需要，要喝茶，有很多忌諱，如果這些忌諱不知道，可能還會引發身體不適，所以一定要掌握。

空腹的時候不能喝茶，茶本身就屬涼性，空腹喝茶，會讓茶葉進入到器官內，對胃部傷害比較大。不要喝溫度太高的茶葉，最好是四五十度左右就可以了，太冷的茶葉也不能喝，容易匯聚身體內的痰。如果茶葉沖泡的時間太久，最好就不要喝了，因為本身會接收到很多來自于空氣的細菌，將細菌喝入到人體內部，非常不好。一般是上午沖的茶，中午就應該倒掉。沖泡次數太多的茶葉，本身的營養元素已經被吸收，就會散發一些有害的物質，茶得本身是將有害物質留到最后釋放的。如果想要喝茶，一定不要飯前或者飯后馬上飲用。不利于消化。酒后也不適合飲茶，會傷害腎臟。

并不是所有的茶都減肥，市場上出現了很多茶葉，像是烏龍茶，普洱茶等等，這些茶葉對于減肥還是有一定的效果的，其余的茶葉，有的是以保健為目的，有的是健身茶，還有的是中草藥茶葉，這些茶葉都不適合減肥。每一個人要根據自己的體質選擇合適的茶葉。達到減肥效果。