久坐危害大活動來緩解

現在很多人工作狀態都是長時間的坐在辦公室，從上班一直到下班，很少活動，這樣時間長了就會感覺身體各個部位都不舒服，腰酸背痛，腿麻胳膊酸的，還有很多的愛美女性都疑惑這樣長時間的保持坐姿，會不會讓屁股變大，讓腰部堆積更多的脂肪，怎樣坐才是正確的，才能減少對身體的損傷、減少身材的走樣呢？接下來就給大家來介紹介紹。

久坐屁股變大

不少粉領族擔心“坐大”的危機，覺得臀部愈來愈大，應該是因為長時間坐著、很少動或不動的生活形態，容易讓人發胖；而肥胖的人，尤其是女性，比較容易在臀部堆積脂肪，身材變形，變成所謂的西洋梨似的身材。

正確的坐姿

稍微往后傾，約100度或110度，不可前傾，也不要像軍人般直挺挺坐正。座椅要選擇略帶弧形有靠背，不需要用小枕頭等物件來墊背，尤其有些人還墊到臀部，姿勢反而不良。椅背不需要太高，讓肩胛骨以下有支撐即可。坐時，要注意是否坐到椅面的最里面，脊椎才有適當支撐。椅子不要太高，應讓雙腳自然平放在地面。扶手不可過高，才能把椅子靠近工作桌。

要提醒的是，即使是坐姿保持正確，都忌諱久坐不動，建議最好每半小時起身動一動，避免脊椎承受過度壓力，引發下背痛等健康問題。因此，我們在辦公室經常坐著工作的朋友們，一定要重視多活動，真正的減緩久坐的不舒服感。