更年期怎么辦

到了更年期的女性，因為內分泌的不穩定，導致人們的情緒也變化很大。這是每個人都需要經歷的。這個時候的女性，雌激素分泌相對減少，卵巢功能逐漸衰退，而尤其是在夏天，女性的脾氣可能會一下子變得很大，這讓周圍的人可能一開始有點不適應。那更年期怎么辦呢？

更年期到來了以后，如果不知道更年期怎么辦，進行一些飲食調理是最好的，雖然也可以吃西藥，但西藥對于神經系統的干擾，依然不能使內分泌變得正常。因此，吃西藥是下下策。

中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。

也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。

減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出癥狀。

對于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

對于更年期的朋友來說，更年期怎么辦？生活作息的規律相當重要，要多進行體育鍛煉，可以早晨的時候在戶外適當跑步、打球等。還有一些人比較喜歡練太極拳，這是特別好的鍛煉方法，它一直是我國傳統的養生拳法。但是不要進行劇烈活動，要忌酒戒煙。