總是睡不醒或因疾病作祟

很多人即便很早入睡，到了起床的時間依然會睡不醒。夜晚睡不醒，早上起來還要面對繁重的工作和一堆家務事，必然很難受。其實，睡不醒的情況，很多時候是疾病在作祟。

睡不醒的原因是什麼?

一 睡眠品質很差，或者睡眠時間短，而且伴隨打呼嚕的情況，造成生物鐘紊亂。

二 上班太累，身體疲勞、睡不醒很可能是神經衰弱的症狀。

三 平時吃的食物不恰當，造成營養補充不足，能量降低，這樣就很容易出現睡不醒的情況。不妨多補充一些蛋白質，說不定會有不錯的效果。

四 疾病因素

1 過於肥胖：體重太大也會讓你白天出現睡不醒的情況。

2 抑鬱症：抑鬱症患者白天很疲倦，因此會顯出一幅睡不醒的面容。

3 糖尿病：糖尿患者白天會出現疲倦睡不醒的情況，而且出現這種情況的概率會是正常人的兩倍。

4 甲狀腺機能減退：有這樣疾病的女性經常出現嗜睡的情況。

如果排除其他原因，依然感覺睡眠不足的話，不妨去醫院做個檢車，確診自己是否患上了上述的疾病，如果有，那麼必須要及時的治療為好。

五 如果排除以上原因那麼就要做到以下這些：

1 生活節奏要調整好

眾所周知，我們生活中人體存在一種生物鐘，如果能夠做什麼事情都按時按點養成規律，那麼就不會出現白天睡不醒的情況，相反，還會讓你精力充沛。而且平時中午一定要午睡哦!夜裡睡覺則要注重保證睡眠品質，不要太興奮也不要太悲傷。

2 體育鍛煉

不要出了上班吃飯睡覺就沒別的活動了，不妨出去走一走，玩一玩，多鍛煉一下，這樣可以緩解大腦的疲勞，當然也不會出現睡不醒的情況了。長期堅持，更會讓身體健康。