保健品

白領睡前上網會影響睡眠(1)

眾多的白領面對各個方面的壓力,都把自己訓練成了一個工作狂,每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示,接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長,就越有可能表示睡不夠,哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多,他們也還是會覺得困倦。

大阪大學菅沼仲盛博士和同事對5875名日本人進行了兩次網上調查,一次詢問他們對睡眠的自我感覺,一次瞭解他們睡前使用電子媒體的情況。

調查顯示,29%的輕度使用者(少於1.5小時)、40%的中度使用者(1.5小時至3小時)和54%的過度使用者(3小時以上)認為使用電子媒體是導致其睡眠不足的潛在原因。但是,睡前長時間上網和看電視的人,實際睡眠時間未必少。

過度使用者在電腦或電視機螢幕前的時間要比輕度使用者平均多3個小時,但前者的睡眠時間比後者平均只少12分鐘。

調查還發現,上網比看電視更容易讓人自我感覺睡眠不足,各個年齡段的上網者都是如此