教你掌握太極的幾大要領

教你掌握太極的幾大要領

一、意識引導動作　所有都要注意用意識去支配，意識不停動作亦隨之不停，就好象用一條線把各個動作貫串起來一樣，要掌握這個要領，必須注意以下兩點：

1、安靜：打拳時從心理上安靜下來，不再考慮別的問題，檢查自己是否周身放鬆，安靜才能保持意識的集中，精神貫注到每一個細小的動作之中。

2，集中請注意力：在心理安靜的前提下，把注意力放在引導動作和考慮要領上，專心致志地練拳，經久練習，就可意動身隨，手到勁發。想像力自然地與肢體的活動密切配合。

二、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等於鬆懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆。

動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。