怎樣減肥更有效 王珞丹的減肥心得

導讀：王珞丹的人氣也呈現出一種直線飆升的態勢，對於她大家都不會感到陌生吧!率真與直爽就是王珞丹的魅力所在。人們深深折服於她的精湛演技。更讓女性們羡慕的是她苗條窈窕的身段。那麼這樣一位美女是如何實現減肥的?四季養生網小編為大家揭秘。

甜美的王珞丹擁有屬於自己的窈窕秘方，懶人也可以減肥。早上7點到9點是最好的減肥時間，7點到8點起床的時候，記住了一定要吃早餐，不吃早餐反倒對減肥不利的。同時也要保證喝水的一個量，可以考慮空腹喝1杯淡鹽水，不過有一些專家對此表示出自己的質疑，因為人體在經過一個晚上的睡眠以後，血液呈現的是一種黏稠的狀態，不適合飲用鹽水，這樣對於身體是很不利的。

早上喝鹽水能夠給腸道來一次大清洗，其實是一種誤解。對於那些需要可以減掉小腹的朋友來說，不可以適當使用的。早餐的話，可以考慮吃全麥麵包和牛奶 ，這樣的話能夠補充你一天的能量所需。保證你一天工作都不會有疲倦感。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm採用節食減肥方法，可千萬別少了早餐，因為就算是沒有吃早餐，對於減肥也是很不利的，而且還會對身體造成一定的傷害。

女生們在壓力特別大的時候，有暴飲暴食的衝動，這樣也是不利於減肥的。而且容易引起腸胃出現一種紊亂的情況。下午的時候，最好是進行一些必要的點心。15點到16點是最好的下午茶時間，女生可以約上幾個朋友一起享受這個時光。

下午茶最好的食物是1種穀物食品搭配1個乳製品或者是1個水果，當然不能缺少的還有飲料，最好是選擇水。切忌暴飲暴食。有一些小零食也是值得推薦的。水果、奶、堅果、餅乾等，這些吃多不怕胖，不過也要注意對於量地一個把握。

瘦身的話，自然是少不了不要的運動。午後至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間裡隨便動動，也能取得很好的效果，可以做一些自己十分喜歡的運動。