月經期間不應該做哪些事兒

月經是每一個女人都會經歷的一件事情，因為女性體內有很多廢物，都是靠著月經期間來排除體外的，而且對不少女性朋友來說，月經期更是一種可以讓女性更加年輕的時間段，不過在這個時候還是有很多方面需要注意的，並不是每一件事情我們都可以做，因為月經本身就降低了我們身體的抵抗力，以及身體素質，所以有很多事情需要注意。

月經期間儘量是保持自己的心情，一個良好的心情很有必要，遇到任何事情都不要太過於悲觀，也不要太過於樂觀，因為太強烈的情緒都會給你造成很多不良影響，比如說，你會感覺痛經，時間延長，或者是月經短短幾天就結束了，這些都和心情有很大的關係。

月經期間身體本身就是虛弱的，因為身體內排除了很多血液，雖然這些血液是身體不需要的血液，但是也會影響身體內各個器官的運作，儘量不要做一些特別大的活動，一些劇烈運動是要杜絕的，而且要注意休息，不要讓自己太過於勞累，也不要有任何的體力活動。否則很容易導致其他的問題。

大量血液的流出，自然是需要補充的，月經期間不要吃辣的，不要吃刺激性的，也不要吃冷的，其餘的含有蛋白質，維生素的食物都應該多吃，尤其是在吃飯的時候，要多攝入一些營養，而且最好是多吃水果，豆腐，當然，不要養成不合理的飲食習慣，那樣對月經也不會有任何的好處。

女性朋友，在月經期間呼吸道上也會發生變化，裡面有一些血液，所以聲帶上難免會出現一些血絲，儘量不要大聲的唱歌。那樣特別容易讓自己感覺說話勞累。