如何快速消除腿部浮腫？

很多人會覺得非常的奇怪，自己明明不胖，但是腿部卻看起來非常的浮腫，尤其是在下午的時候，浮腫的情況更加的明顯，這對於想要擁有一雙美腿的女性而言是非常苦惱的事情，那麼如何才能快速的消除煩人的水腫，展現修長的美腿呢?

久站久坐都不可

我們都知道，如果腿部的血液迴圈不好，那麼就是導致腿部浮腫的根本原因，對於長期坐在辦公室或者是需要站立著工作的人來說。就需要注意每三十分鐘活動自己的四肢，或者適當的通過按摩的方式加速腿部血液迴圈，從而起到預防水腫的目的。

堅持泡腳好習慣

其實現在很多人都非常注重自己的養生保健，所以泡腳也成為了他們消除自己身體疲勞的一種方式。泡腳可以有效的加速身體的血液迴圈，和腿部血液活動，除此之外想要加強功效那麼還可以在其中添加一些有助於去掉水腫的精油，這樣就可以起到一定的消水腫，緩解疲勞作用。

多吃富含蛋白質食物

我們都知道蛋白質是人體所必需的一種營養物質，如果蛋白質缺少的話就容易導致我們體內控制水分的比例功能減弱，從而導致腿部水分的過多堆積，出現水腫現象。所以應該多吃一些雞肉魚肉等富含比較優質蛋白的食物，儘量不要吃太多的甜食，因為那樣最容易導致身體脂肪堆積，增加我們體內的一種濕氣，這樣子水腫就更容易發生。

有空踮踮腳

平時工作休息之餘可以緊靠牆壁，保持比較直立的站立姿勢，挺胸收腹，慢慢地掂起腳尖，重複二十次，每次堅持五秒鐘，這個動作可以有效的幫助自己，修長小腿，緩解因為長時間久坐或者久站導致的腿部浮腫。