健康食療

八款排毒燃脂粥 讓你怎麼吃都不會胖

其實減肥最重要的就是排出身體毒素,將多餘的脂肪消耗掉。下面小編就向大家介紹八款排毒消脂粥,讓你怎麼吃都不會胖。跟著小編一起瞭解下吧,讓你們減肥更加輕鬆。

1、葵菜粥

首先豬呢比100克的鮮葵菜,50克的大米。首先將自己葵菜清洗乾淨,切成細絲狀留著備用。同時將準備好的大米清洗乾淨放入鍋中,同時加上適量的水煮粥,待得粥要熟的時候放入葵菜,煮熟就可食用。堅持五天。適用於大便密結、痢疾便血等症狀。

2、郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用于大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

3、麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。

4、香焦粥

準備兩根香蕉,50克大米,適量白砂糖。將準備好的香蕉去皮,搗成泥狀備用。將清洗乾淨的大米放入鍋中加水煮熟,等要熟的時候放入香蕉以及適量的白砂糖。煮沸即可食用。克連服五天。有效的通腸,並且能夠減少腹部脂肪。

5、蜂蜜粥

大米50g,蜂蜜適量。將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3,45天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。

6、土豆粥

土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結,小兒水痘,痄腮等。

7、芝麻粥

選著適量的黑芝麻,粳米100克。將準備好的額黑芝麻清洗乾淨,然後暴曬乾,炒熟研碎。與準備好的粳米一同放入鍋中煮成粥即可食用。

8、無花果蜜糖粥

將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。