健康食療

夏季八款排毒瘦身茶 安全健康讓你輕鬆瘦下來

又到一年夏季減肥時,炎熱的季節裡,流汗多卻沒有減體重,這可能是因為體內毒素在作怪。那麼夏季該如何輕鬆減肥呢?下面小編介紹8款排毒瘦身的健康飲品,自己動手就能做,自製的減肥茶,安全又健康,讓你輕鬆瘦下來。

1、銀花荸薺飲

原料:金銀花20克,葦根15克,大蒜10克,荸薺50克,白糖適量。

做法:

將荸薺、葦根洗淨,與金銀花、大蒜一同放入砂鍋中,加水1000毫升,煮沸,濾渣取汁,加入適量的白糖代茶飲。

功效:清熱解毒,排毒瘦身。

2、胡蘿蔔蘋果汁

原料:胡蘿蔔4個,蘋果2個。

做法:

①將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的葉子。

②將蘋果洗淨。

③先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。

④將兩汁混合攪拌,並立即飲用。

功效:排毒防便秘。

小編tips:這款飲品不但味美,而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。由於蘋果和胡蘿蔔的味道都很甜,這會使榨出來的汁非常甜。也可以用青蘋果來榨汁。

3、薏仁菱角蓮藕汁

原料:薏仁50克,菱角200克,蓮藕250克,冰糖或鹽適量。

做法:

①將菱角去殼剝肉,蓮藕洗淨與菱角放入榨汁機中,加入適量的冷開水,一同榨汁待用。

②把薏仁用清水燒開,濾去渣,取汁沖入菱角與蓮藕汁中。

③加入適量冰糖或鹽即可飲用。

功效:健脾除濕,解暑生津,消除水腫。

4、天冬黃花菜飲

原料:燈籠果15克,天冬15克,黃花菜根30克。

做法:

將燈籠果、天冬、黃花菜根洗淨,放入砂鍋內,加水適量,置武火上燒沸,用文火煮熬20分鐘,濾去渣,留汁即成。

功效:利尿消水腫。

小編tips:每日喝一次,可以消除水腫,改善肌膚不潤、黃瘦憔悴等症。但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。

5、大蒜綠豆飲

原料:大蒜15克,綠豆30克,白糖適量。

做法:

①將大蒜搗爛如泥。

②綠豆熬湯加白糖適量,冷卻後沖入大蒜泥中。

功效:清熱解毒,排毒消脂。

6、蘿蔔蜂密飲

原料:蘿蔔200克,蜂蜜15克。

做法:

將蘿蔔榨汁調入蜂蜜即可。

功效:排毒養顏,消脂防便秘。

7、雙豆紅棗飲

原料:赤小豆30克,紅豇豆30克,紅棗30克。

做法:將以上原料分別洗淨,一起放入鍋內,加入適量的水,煮到豆爛即可。

功效:清熱解毒,消脂養顏。

小編tips:這款排毒瘦身飲品,最好不要加糖。

8、銀耳枇杷飲

原料:新鮮枇杷300克,水發銀耳100克,蜂蜜適量。

做法:

①將新鮮的枇杷去皮、去子,切成小片後備用。

②水發銀耳清洗乾淨後,去除雜質,放入碗內,加入適量的水,上籠蒸至銀耳黏滑。

③鍋中注入清水,水開後放入銀耳燒沸,再放入枇杷片。

④等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,加入適量的蜂蜜調味即可。

功效:瘦身纖體,補氣養顏。

小編tips:這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素,並含有維生素B1和維生素C,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。