常見疾病

自測:6大症狀看你是否脾胃不和

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃後天之本

那麼,我們應該怎樣才能看出脾胃的健康與否呢-下面,小編就來給大家介紹幾個查看脾胃狀況的方法。

如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱

1、鼻翼發紅

如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三裡穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

2、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

如果一個人嘴唇無光澤可能是脾氣虧虛

脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。

肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致

3、肌肉鬆弛

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

4、便秘

胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很幹,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

胃熱者,食物殘渣下行緩慢,到大腸時已變得很幹,從而導致便秘

解決方法:便秘者可嘗試推腹法,即一隻手放在左側肺部下緣,另一隻手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。

便秘者可嘗試推腹法,可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行

而腹 瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位,同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善 症狀。

5、黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。

黑眼圈正是血氣渾濁的體現

盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質。

6、鼻頭發青

鼻頭顏色預示著脾胃的功能。所以不要小瞧了鼻頭的顏色,通過觀察鼻頭的顏色,可以更好的瞭解我們的脾胃功能。

如果鼻頭出現了青紫色,說明脾胃有氣滯血淤,是病情嚴重的標誌。

鼻頭出現了青紫色,說明脾胃有氣滯血淤

漢代醫家張仲景所寫的《金匱要略》裡曾經說到“鼻頭色青腹中痛”,就是鼻頭顏色發青發紫,人就肚子疼,還說“苦冷者死”,就是病人還有怕冷的症狀,那這個病情是非常危重的了。

如何調理脾胃

一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響

保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食

二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵

飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。

三、注意冷暖

俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談,因此注意冷暖十分重要。

在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷

在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。

四、要堅持參加適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強

還可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往復約40~ 50遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。

五、鼓漱咽津

閉嘴,用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12 次,然後閉嘴鼓腮,做漱口動作,待口中津液充滿時,徐徐咽下。

用手捏住小腿內側的肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,酸痛感為度

六、捏小腿

用手捏住小腿內側的肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次為宜,每日 可進行1~3回。

七、艾灸

在家可用艾條箱,把艾條放進箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾條藥力和熱力健脾益胃。

用艾條藥力和熱力健脾益胃

通過上文對於脾胃虛弱的症狀的介紹,是不是對於脾胃調理有了新的認識呢,脾胃是身體重要的部位,一定要保護好哦。大家可以自己測試一下,看自己的脾胃是否健康哦。