冬天吃什麼對身體比較好

冬天是養生保健的重要時期，我們的身體到了冬天，血液迴圈會減慢，很多疾病也會在這個時候趁虛而入，而保健是我們需要做好的，特別是家裡擁有老人或者小孩子，對於飲食方面更是需要細心，更需要瞭解。

一、冬筍，我們都知道冬天氣溫降低，身體需要多吃些食物來保持身體的熱量，特別是很多人喜歡吃肉，但是吃久了覺得膩。冬天搭配冬筍和肉煮，可以解熱解膩，同時還有助於消化，這對人們需要補充蛋白質和氨基酸的有很好作用。

二、山藥，由於山藥裡面含有豐富的澱粉，不僅可以為人們抵禦寒氣，提供熱量，而且山藥本身含有的薯蕷皂苷和膽鹼、黏液等有利於肌膚保濕，對於心血管疾病也有預防的作用，是冬天保健佳品。

三、牛蒡 ，冬天多吃牛蒡可以疏風散熱，幫助人們低於風邪，而且我們知道牛蒡的胡蘿蔔素遠高於胡蘿蔔本身，其中的蛋白質和鈣含量在蔬菜中也是數一數二的，多使用牛蒡，還有抗氧化的作用，這對於女人來說可是非常難得，同時還可以降血糖，所以說多吃牛蒡對身體好。

四、白蘿蔔，多天的白蘿蔔素有小人參直說，這時由於白蘿蔔裡面含有豐富的芥辣素，有很好的清熱消炎的作用，冬天多吃白蘿蔔，可以緩解上火，嗓子疼、鼻塞等症狀，同時白蘿蔔還能夠降血脂，穩定血壓，軟化血管，提高人們身體免疫力和預防凍瘡等疾病。

五、蓮藕，蓮藕種含有較高的碳水化合物、蛋白質，各種維生素、礦物質等，對於人們的肺臟和胃有很好的作用。

生命的健康是一點一滴的積累，養生也是這樣，如果平時生活中的飲食不注意，專門服用多昂貴的保健品也是沒用的。