易胖體質的人怎樣健康減肥

每個人的DNA結構都不一樣，因此，身體的結構也會不一樣，當然體質也不一樣了。有的人不論是怎麼吃，怎麼補身體還是不胖，這就是易瘦體質。而那些俗話說喝涼水都胖的女性，那就是易胖體質，那麼，對於那些易胖體質的女性該怎麼來減肥瘦身呢？

從醫學知識瞭解易胖體質

控制人體胖瘦的有一種荷爾蒙，當控制身體瘦的荷爾蒙比較低，而且胰島素含量很高的話，那麼就很容易發胖。但是，最終影響人體胖瘦的原因還在於平時的飲食習慣，吃得好不好，是否健康，才是掌握身體胖瘦的關鍵。

減肥瘦身方法

一 一日三餐要有規律

減肥瘦身的關鍵在於飲食，早晨要吃好點，中午則要吃得飽一些，晚上相對的要吃的少一點。晚上對於減肥瘦身來說是最關鍵的時段，很多成功減肥瘦身的女性都是晚上九點到睡覺前，不論怎麼餓也不吃飯，而且也不會喝水。對於一天三餐的食物選擇也很重要，這一點網路上關於這方面的資訊有很多，各位女性不妨去網上學習一下。

有人會很苦惱，餓的時候特別難受，當自己餓了怎麼辦呢？小編建議大家可以吃蘋果，蘋果既能夠有利於減肥，還能夠幫助消化，治療多種疾病，而且蘋果可以讓你的饑餓感消失。每天多吃幾個蘋果，減肥瘦身也會更加有效，蘋果當中的營養物質也很多，能夠排出體內的毒素。

二 晚飯要快走

吃完晚飯後，很多女性都選擇坐在沙發上看電視，或者乾脆上床準備睡覺了，這樣做，脂肪不堆積才怪呢！而且大部分的女性肥胖都胖在了肚子上和臀部，為什麼這兩個地方容易胖？就是因為女性不總運動，總是坐著或者是躺著。易胖體質的女性要想減肥瘦身成功，必須要有運動的幫助。