健康飲食：10組食物是“黃金搭檔”

如果要票選“最登對食物榜”，以下這10組食物肯定會在榜單上。這些飲食組合搭在意起不但好吃，養生保健功效更是驚人，而且它們的烹調方法上還很簡單。趕緊學起來，讓你的味蕾和健康都升升級吧。

健康組合1：番薯+椰子油=美容

可以用椰子油烤番薯，椰子油在大賣場都可以買到，價格在100左右。烤番薯的時候，在上面抹些椰子油不僅美容，而且吃起來很香。

健康組合2：蘋果+巧克力=心臟健康

蘋果跟巧克力都含黃酮素，都有利心血管健康。所以在吃巧克力的時候，可以一起吃些蘋果，功效加倍。

健康組合3：水煮蛋+香蕉=補充能量

下午覺得餓的時候，可以吃個水煮蛋再加個香蕉。在做運動前吃這兩樣補充能量的效果也很不錯，而且這種搭配屬於絕對的高蛋白低脂肪，減肥的小夥伴兒也不用擔心發胖。

健康組合4：昆布茶+腰果=增強抵抗力

昆布茶一般都是用海帶做的，泡起來味道不錯，在大賣場和網上都能買到，價格在10幾

塊錢左右，很實惠。昆布茶配上腰果作為下午茶，可以補充鋅元素。

健康組合5：番茄+牛油果=抗癌

加上一些生菜做成沙拉，味道超贊而且有助健康！

健康組合6：杏仁+優酪乳=強化骨骼

這兩種食物混合吃，可以更有效補充維他命A、D、E。尤其可以讓家裡的老人、體質較弱的婦女兒童多吃一些，有助增強骨骼健康。

健康組合7：大蒜+三文魚=消炎

這裡指的是熟三文魚。煮魚的時候加點蒜蓉，能降低膽固醇，還有殺菌作用。

健康組合8：檸檬+甘藍菜=肌肉力量

想擁有更加強健的肌肉可以吃甘藍菜沙拉，並在沙拉裡加入一點檸檬汁。檸檬汁的不僅能增加肌肉力量，還能給淡而無味的沙拉提味。

健康組合9：黑豆+青檸=有助肺部健康

在煮黑豆的時候，可以加點青檸汁，不用太多，一勺就夠，味道不錯還有清肺功效。

健康組合10：燕麥片+花生醬=全天能量

一杯麥片，再加點花生醬到裡面，味道很贊又特別容易飽。保證你一整天精神百倍，作為早餐太合適了！