女性健康

女性秋冬季節如何保養子宮

宮寒是導致月經不調、痛經,甚至的不孕不育的重要原因,女性朋友們需要格外的重視。子宮寒冷,其實也就是子宮內的功能處於一種非常低迷的狀態,子宮寒冷,會使身體的氣血運行不暢,氣血不足,整個人也會非常脆弱,而子宮溫暖,則女性朋友的體內氣血運行通暢,經期會正常,對孕育也是非常有利的。

宮寒的首要表現是痛經,絕大多數的女性朋友們經期都會出現痛經的現象,也就是說,絕大多數的女性子宮都是寒冷的,想要改變宮寒的狀況,就要先瞭解一下宮寒的特徵。如果我們的平時的身體有出現白帶有腥味、皮膚出現黃褐斑、性冷淡、經期不正常、痛經、腰酸背痛、舌色黯淡、小腹冰涼等問題的時候,也就說明你的宮寒已經很嚴重了,要注意保暖子宮了。

如何保暖子宮?

如何保暖子宮,首先女性朋友們要少吃寒冷的食物,由於女性本身體質就屬陰,一旦貪涼,寒冷的感覺就會直接內臟、子宮,寒氣也會在體內久久不能散去。因此,女性朋友們一定要少吃寒冷的食物,像霜淇淋、冷飲、冰水等就不要再吃了,這些都會加重宮寒。

其次,想要預防宮寒,就要注重小腹部的保暖,腹部是女人們非常重要的內臟部位,這一區域是溫暖的,子宮也就是溫暖的。秋冬特別寒冷的季節,女性朋友們應該使用熱水袋溫暖小肚子,同時,穿衣服和褲子要蓋住肚臍,避免腹部受涼。

多吃補血補氣的食物,也有宜子宮的溫暖。尤其是體質本身就比較寒的女性朋友們,要多吃溫熱的補血補氣的食物,例如紅棗、烏雞、花生、桂圓等等,都可以幫助溫暖子宮。秋冬季節是女性滋補身體的大好季節,女性朋友們都多吃一些桂圓豬排骨、烏雞湯等非常滋補的飲食,對於保暖子宮都有著很好的幫助作用。

另外,值得注意的是,女性朋友們要儘量改掉趴桌子午休的習慣,午休趴在桌子上睡覺更容易露出後腰,而且睡眠的過程中,人體的全身肌肉和毛孔都處於非常鬆懈的狀態,很容易被寒氣入侵身體,造成更嚴重的宮寒。秋冬寒冷的季節,就更不能趴桌子午睡了。總而言之,女性朋友們做任何事情,都要首先考慮到讓自己的身體是處於溫暖的狀態下的,這樣才不會令寒氣有機會入侵體內,才能夠溫暖子宮。

有痛經的女性朋友們千萬別大意啊,如果你有痛經,那麼,保暖子宮就是你當下最最重要的事情,子宮溫暖了,你的身體的各項機能才是溫暖的、健康的。還有就是,冷飲更不要貪了,對於女性朋友們來說,溫暖對身體最重要。