女性秋冬季節養生保健的4個小貼士

九月至十二月潤肺防病

九月：秋季乾燥的氣候極易傷肺， 口乾咽燥， 乾咳少痰， 皮膚乾燥， 便秘等症狀常發， 飲食應以滋陰潤肺為宜。 蓮子心茶適合此時飲用， 能生津止渴， 但脾胃虛寒者慎用。

十月：預防流感， 秋冬季是流感高發期， 從此時就做好準備， 能減少感冒發生的幾率。 芡實有健脾胃的神效， 適合秋補季節食用， 芡實與瘦肉同燉， 可補元氣， 對解除神經痛、頭痛、腰腿有很大好處。

十一月：少吃甜食， 臨近年末， 節日增多， 加之天氣寒冷， 糖的攝入會不知不覺地增加。 以水、低脂牛奶代替含糖飲料是健康的選擇。

十二月：改善憂鬱情緒， 冬季陽光照射少， 易情緒低落。 多幫助他人， 有利於改善憂鬱情緒， 報名參加志願者服務吧。 阿膠是冬季進補佳品。 阿膠黃芪粥就是道“氣血雙補粥”。