空腹飲食三大禁忌

早上起來，大家都是空腹，因此早上吃什麼，對於大家的飲食健康來說是很重要的。但是很多人並不知道究竟應該怎麼吃才是健康的，而且空腹的時候如果吃錯食物，很容易引起胃部痙攣、胃痛等情況的發生。所以，建議大家在空腹飲食的時候，是需要注意以下的幾個問題的。

1、忌強刺激性食品

空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發胃腸疾病。

而對於月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。

2、忌蛋白質含量高的食品

空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將"被迫"轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。

此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。

3、忌高糖食品

由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。

空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等症狀。

上述的幾點就是大家在空腹的時候應該注意的飲食禁忌，空腹的時候吃東西大家一定要多加瞭解，否則的話，就會讓自己的身體受到傷害。尤其是很多人早餐喜歡吃辣，這其實是對胃有很大的危害的。