一天當中最佳的養生時間，你知道嗎？

現在的人生活條件越來越好，對自己的健康也越來越關注，特別是在養生方面更是注重。那麼生活中養生的方式方法很多，大家可能都懂得一二，其實養生除了方式方法外，時間也是很重要的，選對時間再結合正確的方法，會有大大的提高養生效果，更多的獲得健康，下面就給大家介紹一些一天中最佳的養生時間。

早搓手可醒腦

早晨起床後，隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背護陽氣

午時(11：00～13：00)這段時間，是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

晚泡腳護肝腎

活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。為何九點泡腳最補腎呢?是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。特別是腳底的湧泉穴，是腎經的首穴，晚上在得到熱水的刺激後，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。

泡完腳，上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十餘次。

讀了上文的內容，我想大家一定有不少的收穫。在今後的日常生活中，我們在注重養生方式方法的同時，合理的選擇時間也是關鍵。就讓我們好好運用上面的知識，使得身體更加的健康。