女性健康

女性宮寒吃什麼好

可能很多女性還不知道什麼是宮寒,即是女性陽氣不足,陽虛,這是中醫病名,在飲食上需要得到很好的調理。那麼女性宮寒吃什麼好呢?通常情況下,女性宮寒飲食應注意忌冷飲,可以多吃羊肉等等。

宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼,甚至全身發涼,有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫,有的還有失眠、多夢、頭痛,頭暈等症狀。有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼,體內陽氣不足,就易出現宮寒。

導致宮寒的原因主要是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼,將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外,過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裡最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

綜上所述,宮寒一般與飲食有很大的關聯,因此女性朋友如患此病,需要有良好的飲食結構。避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等。鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。如果有條件,可以給自己做些鮑魚食物。

除此之外,患者朋友還應該積極到醫院檢查,看身體是否存在其他疾病。

99營養師溫馨提醒在排出病理疾病引起宮寒的原因後,在生活上的護理是十分重要的,遠離一些寒冷食品和容易受涼的行為,多補養身體。