秋冬交替，養生需要滋陰潤燥！

轉眼間，已近深秋。許多注重養生的朋友也開始了新的征程。秋季養生，不同於夏天。秋天天氣逐漸轉涼，氣候乾燥多風，空氣品質下降。我們尤其會注意自身的健康問題。那麼秋季養生，最重要的是什麼呢?為您解答，就四個字——滋陰潤燥。

滋陰潤燥指的是滋補陰氣，排除燥火。夏天過去，體內燥火旺盛，如果不及時調理，一定會陰陽相克，有損元氣。提醒您，在寒涼的秋季，要多注意滋補陰氣。中醫上說的津液也是這個意思。要多注意飲食，少吃寒涼食物，忌辛辣，同時不要亂用補品，尤其像蜂膠一類的寒性食物，要少攝取。

而對於體內乾燥來說，少攝取辛辣食物，也是為了防止燥邪入侵體內。要多吃一些酸性食物，酸性食物有益於肝胃的調節，在秋季可以有效緩解體內燥火嚴重等問題，例如橘子等。

除此之外，要多注意吃一些應季的水果，如蘋果、葡萄，香蕉等。儘量少吃瓜類，因為大多數瓜類都屬於寒性食物，在秋季食用是不適宜的。

除了上述飲食方面提醒的外，滋陰潤燥還需注意心情心理的調整。提醒您，在秋冬交替的時候，要注意心情暢快，保持平靜，不要有太大的情緒波動。此外，還需要注意要少生氣，少動肝火，保持自己的元氣，以健康為重。