秋冬交替如何防感冒

秋冬交替時節， 天氣變化異常， 容易患感冒。 “九常”與“九飲”能增強人體抵禦“外邪”的能力， 使您遠離感冒。

“九常”為日常防感冒的生活方式：

水常洗 晨起後用冷水洗臉；平時常洗手， 可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。

口常漱 每天早晚用淡鹽水漱口一次， 可殺死口腔裡的微生物。

腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

手常搓 兩手伸開， 雙掌相搓30次， 並向迎香穴（鼻翼兩側）按摩10次。

窗常開 晨起後開窗通風。

氣常呼 集中精力， 身體端正， 兩腳與肩同寬， 兩臂伸直做深呼吸10次， 切忌憋氣。

穴常按 兩手食指按上星穴（頭正中線，

室常熏 每日早晚用食醋在房內各蒸一次。 每次不少於15分鐘（家人有流感時可用此法）。

風常防 出汗時， 不要馬上脫衣服摘帽， 避免傷風受涼。

“九飲”為預防感冒的九種飲品， 晚上睡覺前選擇飲用， 可以有效地預防感冒的發生：

蔥白飲 大蔥白100克， 切碎煎湯， 趁熱飲。

薑茶飲 生薑10片， 茶葉7克， 煎湯， 趁熱飲。 或綠茶泡開水服亦可， 失眠者忌服。

菜根飲 大白菜鮮根200克， 切片煎湯， 趁熱飲。

薑棗飲 生薑5片， 大棗10枚， 煎湯， 趁熱飲。

蘿蔔飲 蘿蔔適量， 切片煎湯， 加食醋少許， 趁熱飲。

三辣飲 大蒜、蔥白、生薑各適量， 煎湯， 趁熱飲。

姜糖飲 鮮薑末3克、紅糖（或白糖）30克，

橘皮飲 鮮橘皮50克， 糖適量， 開水沖泡代茶飲。

菊花飲 菊花6克， 開水沖泡代茶飲。