一日三餐，安胎美食

家裡如果有一個孕媽的話，那麼這個家就一定是幸福的，因為它代表著會有一個新的生命即將誕生，那麼對於准媽媽來說，最重要的就是在家安心養胎了，這個時候就離不開我們的一日三餐了，不要看簡單的 一日三餐，其實裡面是大有學問的，因為他是可以幫助孕媽起到安胎的作用的哦，下面就和小編一起來瞭解下那些安胎的美食吧

早餐之選：蛋黃蓮子湯

首先準備材料：蓮子和雞蛋另外要備少許的冰糖，然後蓮子洗淨加3碗水煮，大火開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。雖然看起來做法是很簡單的，但是確實安神固胎的首選了。這個比較適合孕婦在早上的時候食用，比較清淡還可以緩解孕吐的

午餐之選：咖喱拌飯

材料：綠蕃茄、幹香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。做法就是幹香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去籽，一半切細丁另一半內部刮淨備用。沙拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置於另一半青、紅椒內，入烤箱以攝氏170度，烤25分鐘。這是一道富含維生素C的午餐，所以也是孕媽的必選午餐哦

晚餐之選：香菇鯽魚湯

這個做法相對來說簡單了不少，就是要先把鯽魚洗淨然後再油鍋中炸成金黃色，這個時候在放入提前切好的香菇以及蔥薑，然後進行適度的翻炒，最後加水熬湯，待其快好的時候加入調味品，就是一道香味濃郁的魚湯了，孕婦在平時的生活中是一定要多吃魚的，並且也是要多喝湯可以補充體內的水分的。

以上三種就是結合孕婦特殊的體質而制定的安胎三餐，不僅有安胎的功效，吃起來也是營養可口的。