火鍋美食火氣大 教你如何不上火

在這個寒冷的季節，很多人都愛去吃火鍋，大家一起圍在桌子前，看著紅紅的鍋底，看著就特別好吃，而卻，吃完火鍋發現自己整個人都暖暖的。但是很多人在一頓胡吃海喝之後，發現自己嘴角爛了、口腔潰瘍、流鼻血了，更有嚴重的還有的很多人還會出現便秘、發痔瘡等情況。那麼在吃火鍋的時候，我們要怎麼樣才能避免上火呢？

其實吃火鍋要避免上火最重要的還是注意搭配。多選擇一些蔬菜吃。蔬菜不僅能夠消除油膩，補充人體所需的維生素之外，還可以清涼、解讀、去火。

而且我們在吃的時候一定要慢慢吃，不可以貪麻、辣、燙。吃的時候，可以把食物先放一放，這樣的話不容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。如果你本身就患有消化道疾病，建議你可以避開麻辣的火鍋，選擇清淡的火鍋。

吃火鍋的時候少吃一些容易上火的食物，多選擇那些可以清熱的食物，比如說青菜、豆腐、蓮子之類的食物。如果吃火鍋的時候，你還選擇了那些容易上火的食物，這樣的話會增加你上火的幾率，所以我們吃火鍋的話最好是多吃蔬菜，這樣我們就可以儘量避免吃火鍋上火了。

當然，吃火鍋的話，飲料是必不可少的。那什時候喝是最好的呢？實際上我們在吃火鍋之前就可以先喝一點果汁飲料，這樣不僅可以開胃，而且清涼口感能給口腔和胃腸降降溫。這樣的話也是不容易上火的。

還有一點很重要，那就是把吃火鍋的時間控制在兩個小時以內，而且最好是一周吃一次，不要經常去吃火鍋。

下次吃火鍋的話，你們就可以試試這些方法。讓自己吃火鍋的時候不再那麼容易上火長痘啦！