秋冬季節，女性如何調理自己身體？

天氣轉涼，現在很多女性在夏天遺留的問題慢慢顯現出來。不少工作中的女性朋友開始有頸椎疼痛、腰椎冷痛以及小腹冷痛等不同的問題顯現。這就證明女性朋友該做些什麼，來彌補秋季的乾燥。秋季是女性朋友養陰補血的好時機。建議廣大女性朋友，多多注意自己的身體變化。

養陰補血是指女性朋友能在平常的生活中，多注意自己的飲食，習慣等。在這裡，提醒您，養陰補血存在很多誤區，比如紅糖補血，吃肉對身體不好等。對於飲食，還是建議您，注意飲食均衡，科學進補。

在這裡，我們推薦您在秋季多多食用像枸杞、生薑一類驅寒的食材，在一定的範圍內，吃一些阿膠對於女性的補血是很有幫助的。此外，對於養陰補血，最重要的應該是從內心得到平靜，少生氣少熬夜，注意生活習慣，注重食療而非藥補。

建議您，在秋冬到來之日，注重養生保健。女性朋友要注意養陰補血。多食用一些糯米、蜂蜜、枇杷、鳳梨或者黑芝麻等食物，不能食用辛辣食物和寒性食物。

除此之外，對於女性朋友，不熬夜，早睡早起，對於身體還是有好處的。另有言論表明，女性朋友在睡眠時如果能在原來基礎上多增加一小時，對於女性秋季的養陰補血會有所幫助！